分卷阅读15
“正确的慢跑呼吸要讲究节奏，要与步速协调。一般三步一呼三步一吸，同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。”霍晟专业的指导起来，她稍稍远离自己也好，若是再那般近距离接触下去，恐怕他再也控制不住自己了……
他之前也想象过她真的是刁蛮任性的大小姐脾气，想象过她是那种孤傲高冷的白富美形象，可没想到真实的她会这么可爱美好，会这么讨人喜欢，美艳中还带着微微的羞涩，娇羞中又掺杂着隐隐的性感，简直美好的让他窒息，美的让他把持不住……
他站在离跑步机左前方的稍远位置，本想这是个目之所及的安全距离，既可以看清她的跑步动作指导她正确的跑步姿势，也可以借机偷偷看那心仪已久的姣好容颜……相信如果不是凑得太近，自己的生理反应也不会太强烈吧，毕竟他又不是那种随时随地都会发情的兽性动物……
却没想到……当她的身体随着跑步机的节奏慢跑时因着奔跑带来的惯性，那一双温软光滑的饱满雪峰也随之荡起了乳波漾漾，大片如盛世雪莲般的雪白肌肤都从背心领里偷偷溜了出来……
那丰硕的浑圆酥白本就是鼓鼓囊囊的，再加上慢跑时身体往前倾的惯性带的那饱满的雪峰一瞬间竟是有要破衣而出的势头，那道深邃的仿佛看不见底的美沟也半隐半露，甚至连尖尖雪峰顶的两点媚人的嫣红都似乎隐约可见……现在自己承认自己就是随时随地发情的“禽兽”还晚吗？
看着那还算标准的慢跑动作，确定她这样跑下去不会因为姿势错误伤到身体，霍晟悄悄的离开了，趁着下身还没有鼓起明显的痕迹，还是趁早先行躲躲才好……再这般看下去，不是憋出毛病惩罚自己就是果断扑倒吓坏佳人了……
霍晟掐着时间回来了，他只是去“淡定”的找了几瓶矿泉水回来而已，只是房子太大，他一时没有找清位置而已，所以才稍稍“耽搁”的久了一些……他示意楚凝可以结束了，毕竟初初接受健身锻炼的人也是要循序渐进的，运动强度一下过度也是非常不好的。
“没想到运动可以带来这么美好的感受，跑一跑虽然有点累，可是烦恼什么的好像也跑掉了……”经过剧烈运动之后的楚凝有些气喘吁吁，可是整个人却是神采奕奕，美的惊人……
纵然饱满的额头上沁着汗水，鬓边的碎发也是微湿的几缕散下，粘在了那带着晕红的双颊上，可是那漂亮秀气的眉眼是亮晶晶的，清亮有神，仿佛一汪清澈的山间清泉，望一眼就勾的人不忍移开目光……
原本粉粉的樱唇漾着平日绝难见到的红艳艳的色泽，饱满水嫩，恍如涂上了一层亮莹莹的花蜜，让人就想一亲芳泽含在口中尝尝究竟是有多甜美。
私人教练肌肉男vs单纯自卑大胸女
“要不要先歇会儿……一会再进行点别的吧……“霍晟只觉得天地万物都有些黯然失色，满眼满心只能看到那个仪态雅致的人儿含笑站在那里，一双亮晶晶的眉眼在清秀娇雅中透着艳媚的光，她娇挺丰盈的胸脯剧烈的起伏着,一颗晶莹的汗珠竟顺着那美妙的蝴蝶锁骨缓缓流下，流进了那深不见底的沟壑里……
那丰盈光润的雪白肌肤此刻已经蒙上了一层薄薄的汗水，在灯光的照耀下幻滟滟闪现着诱人的绝美色泽。仿若撒上了月光的清辉一般，衬着那明艳动人的明眸皓齿当真是美的惊人，美的让人心跳加速……整个人像一枝灼灼怒放的挺拔玉立的出水菡萏，饱含娇嫩的带露凝香……
“没关系……现在就可以，趁热打铁相信效果会更好的……我觉得我现在有用不完的神……”楚凝干劲满满的说道，她真的喜欢上了运动这种方式，整个人满满的都是朝气的蓬勃，跃跃欲试，“要不我们来做什么平板支撑好不，据说可以练出美美的马甲线，我从来都没有做过，不过感觉很简单的样子……”
“平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节要垂直于地面，双脚踩地的同时身体也要离开地面，身体要挺直将头、肩、胯和踝保持在同一平面，眼睛看向地面，保持均匀呼吸……”听着霍晟有理有据的专业指导，真正开始实践的时候，楚凝才发现这看似简单的平板支撑居然超难的。
她尽力将身体挺直，想将自己的脑袋肩膀屁股和脚踝都保持在同一平面，她自以为已经做到了平行状态，殊不知在霍晟的眼中这个可爱的四体不勤的小丫头一会儿扭小腰一会儿撅屁股却是浑身仿若没有骨头一般软绵绵的根本就不像是在做平板支撑，那笨拙的动作简直让人忍俊不禁……
他只得走上前去，慢慢蹲下身去将大手扶上那纤柳细腰，一边强调动作要领的髓，一般帮她纠正动作，毫不意外的又碰上了那裸露在外的如凝脂般肤光洁亮的雪白肌肤，水嫩嫩的滑润润的地仿佛轻轻碰一下就可以挤出水来，触手只觉嫩滑丰腴，令人不想松手，他稳住荡漾的心神，竭力想那些杂七杂八的污秽想法排出脑外……
可是那小丫头却偏生折磨人，在他指导下，双腿是伸直了，小翘臀挺起来了，小腰也不再软趴趴的，可是那丰满的小胸脯却是有些往地面上去了，也不知是不是那丰满的酥胸太沉甸甸的缘故，配上地心引力的关系，那本就饱满的雪峰就是无法挺起来。
他只得抬手擎住楚凝的胸侧想帮着她往上抬，他小心翼翼的紧力道，也不知是无意还是有意，粗粝的手指就碰上了那隔着薄薄布料的柔软胸脯，纵然只是轻轻一碰，霍晟已急急忙忙的手，可是二人都心中一震。
那超乎想象的柔然触感简直让霍晟浮想联翩，忍不住在脑海中勾勒其那饱满浑圆的线条……若是他刚刚不只是用指腹，而是用手心去握的话，会不会把那对又白又嫩的雪峰握的变形了呢，刚刚自己碰到的时候，那雪峰似乎还在颤颤巍巍的微微起伏……
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而楚凝也是第一次被人碰到那隐秘的位置，她知道霍晟不是故意的，可是悄悄暗恋的少年突然这样过分亲昵的碰到了她的胸脯，即便只是微微一下的小触碰也让她的娇躯忍不住泛起敏感的轻颤，那两抹小小的乳尖儿也不听使唤地微微翘起，而她原本撑地的手臂也不由一软，没有了手臂支撑，整个人都要摔下去了。
电光火石的一刹那，霍晟眼疾手快，还未完全离开的大手急忙下意识的往最近的地方伸去，想捞住那往下摔去的小身子，却没想到那伸出的大掌正好兜住了之前才碰过的饱满胸脯，柔软丰盈的胸前软肉正好落在
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