第八十三章，锻炼和吃饭
两人换好衣服之后，在健身区汇合，此刻穿了紧身衣的夏秋玉，更加的诱人，让叶帆这种老司机都忍不住多看几十眼。
简单的寒暄了几句，夏秋玉开始指导叶帆锻炼身体，叶帆拿着器材在锻炼，夏秋玉则是站在一旁耐心的讲解。
“你以前没有锻炼过，那么必须慢慢来，前面几天就当热身运动，运动量不用太大，要不然身体会出现疼痛的反应，健身就要一步步来，不可能一步登天的，那样的话会伤身体。”
说着，她拿走叶帆手中的器材，拿起两个十千克的哑铃，笑着说道：“用这个，我要看看你可以弄多少次，然后在制定后面的训练内容。”
叶帆没有废话，捏住她的手，接过两个哑铃，然后开始了测试，虽然他没有明显的肌肉，但是力量却很强，一口气直接做了一百多个，看的一旁的夏秋玉直接傻眼。
“停。”她拉住叶帆的手臂，很是无奈的说道：“你不感觉到累嘛？累的话就不要勉强了。要不然明天你手臂肯定要酸痛。”
“不累呀，我感觉还可以做一会。”叶帆毫不在意的说道，他是真的没有感觉到累，毕竟才一百个而已。
夏秋玉无语，虽然只是十公斤的哑铃，但是大部分成年人都不能做到一百个，因为五十个以后就会非常累，真正考验一个人的耐力，在没有锻炼的情况下，很难坚持下去。
“好吧，你继续，慢慢来，累了和我说一下。”见他一脸轻松，夏秋玉只能让他继续做，她肯定要知道他的极限的，要不然后面训练不好安排。
叶帆继续做了起来，很快又是一百个，眼看情况不对劲，夏秋玉连忙增加了一个深蹲，让叶帆一边深蹲一边抬举哑铃。
不过就算是这样依旧无法让叶帆感觉到极限，很快一百个深蹲完成，看着夏秋玉怀疑人生，不是说没有锻炼过嘛，第一次锻炼居然能这么持久，这也太变态了吧。
十五分钟之后，看着做了四百个深蹲，才流出一点汗的叶帆，夏秋玉感觉压力很大，如此强悍的体质，她真的可以指导嘛？她都开始自我怀疑了。
不过人家钱都给了，她在怎么样也没办法不教，所以只能硬着头皮教导，深蹲过后，叶帆又做了上千个俯卧撑，看着夏秋玉非常的无奈，这哪里是学员呀。
简单的热身之后，接下来就是各种各样的器材锻炼，在夏秋玉的指导下，叶帆尝试了各种各样的器材，当然他的强悍也让夏秋玉不断的惊呼。
当一轮锻炼下来，叶帆终于感觉到一丝疲惫了，这个时候，他当然提出了拉伸，对于他的提议夏秋玉反而松了一口气。
找了一个合适的位置，两人开始拉伸，女教练给男人拉伸是很吃力的一件事情，特别是叶帆还是非常强悍的男人，
为了给叶帆拉伸，夏秋玉可谓是把吃奶的离去都用出来，特别是在大腿这些强壮的地方，她只能利用身体的重量来达到拉伸的目的。
用身体重量来拉伸是很危险的事情，因为这个原因两人肢体接触很是密切，到最后的时候夏秋玉因为没有把握好平衡，直接倒入叶帆的怀中。
不断肢体接触已经让叶帆的兄弟发起抗议，当夏秋玉倒入叶帆怀中的时候，她也是第一时间发现了这个情况，随后脸色更红了，整个人更是慌忙的站起身子。
夏秋玉此刻真的很尴尬，她又不是小姑娘，那种东西她当然知道的，可是知道又怎么样，拉伸还要继续，接来依旧要肢体接触，要不然她根本没办法拉伸，力量不够。
叶帆不仅，看着脸色越来越红的教练，他故意加大了一下力量，增加拉伸的难度，让她和自己的肢体接触越来越多。
当拉伸结束之后，夏秋玉已经是满头大汗了，当然她也终于松了一口气，既然拉伸结束，那么接下来终于可以好好休息了。
“教练辛苦你了，你没事情嘛？”叶帆假惺惺的递给她一瓶水，很是关心的询问道。
“你力量太大，真的是累死我了，我都有点后悔了。”夏秋玉擦了擦额头上的汗水，很是无奈的说道。
“哈哈哈，我也有点不好意思，我请你吃饭吧。”叶帆笑了笑，说道：“有一家五星级的酒店里面的菜很好吃，我带你去尝一下。”
夏秋玉原本想要拒绝的，但是一听到五星级酒店，她犹豫了一下，最终选择了同意：“那好，我去洗个澡，然后在一起去可以嘛？”
“刚好我也洗个澡。”叶帆会心一笑，很是爽快的答应了，等会吃完饭还要干正事，当然要香喷喷的才比较好。
两人很快就分开，各自去洗澡了，一个小时之后，两人在停车场会面，当叶帆再次看见夏秋玉的时候愣了一下，化了妆的夏秋玉可比刚刚漂亮了很多。
“这是你的车子嘛？”见叶帆愣住，夏秋玉很满意，平时她都不化妆的，毕竟流汗太严重，化妆也没用，但是今天不一样，这个帅哥好像要追她，所以她这才装饰了一下自己。
“对的，路虎揽胜，不值钱的。”叶帆笑了笑，打开副驾驶让她先上车，然后这才开车向着酒店驶去。
半个小时之后，两人进入酒店当中，叶帆很自然的走在前面，而夏秋玉则是有点拘谨，毕竟她这是第一次来这种地方，酒店那豪华的装修真的深深的震撼了她。
在服务员的带领下，两人来到一个包间当中，打叶帆把菜单递给她的时候，夏秋玉直接愣住，这上面的菜实在是太贵，看了一会之后，她小声的说道：“还是你点把，我没有忌口的。”
见到这一幕，叶帆感觉这个教练有点意思，他的性趣更大了，于是他眼睛都不带眨的，点了一桌子菜，花了足足十五万大洋。
“这些菜要十五万？”当夏秋玉得知这个消息的时候吓了一跳，她无法想象居然有这么贵的菜，她感觉自己在吃黄金。
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简单的寒暄了几句，夏秋玉开始指导叶帆锻炼身体，叶帆拿着器材在锻炼，夏秋玉则是站在一旁耐心的讲解。
“你以前没有锻炼过，那么必须慢慢来，前面几天就当热身运动，运动量不用太大，要不然身体会出现疼痛的反应，健身就要一步步来，不可能一步登天的，那样的话会伤身体。”
说着，她拿走叶帆手中的器材，拿起两个十千克的哑铃，笑着说道：“用这个，我要看看你可以弄多少次，然后在制定后面的训练内容。”
叶帆没有废话，捏住她的手，接过两个哑铃，然后开始了测试，虽然他没有明显的肌肉，但是力量却很强，一口气直接做了一百多个，看的一旁的夏秋玉直接傻眼。
“停。”她拉住叶帆的手臂，很是无奈的说道：“你不感觉到累嘛？累的话就不要勉强了。要不然明天你手臂肯定要酸痛。”
“不累呀，我感觉还可以做一会。”叶帆毫不在意的说道，他是真的没有感觉到累，毕竟才一百个而已。
夏秋玉无语，虽然只是十公斤的哑铃，但是大部分成年人都不能做到一百个，因为五十个以后就会非常累，真正考验一个人的耐力，在没有锻炼的情况下，很难坚持下去。
“好吧，你继续，慢慢来，累了和我说一下。”见他一脸轻松，夏秋玉只能让他继续做，她肯定要知道他的极限的，要不然后面训练不好安排。
叶帆继续做了起来，很快又是一百个，眼看情况不对劲，夏秋玉连忙增加了一个深蹲，让叶帆一边深蹲一边抬举哑铃。
不过就算是这样依旧无法让叶帆感觉到极限，很快一百个深蹲完成，看着夏秋玉怀疑人生，不是说没有锻炼过嘛，第一次锻炼居然能这么持久，这也太变态了吧。
十五分钟之后，看着做了四百个深蹲，才流出一点汗的叶帆，夏秋玉感觉压力很大，如此强悍的体质，她真的可以指导嘛？她都开始自我怀疑了。
不过人家钱都给了，她在怎么样也没办法不教，所以只能硬着头皮教导，深蹲过后，叶帆又做了上千个俯卧撑，看着夏秋玉非常的无奈，这哪里是学员呀。
简单的热身之后，接下来就是各种各样的器材锻炼，在夏秋玉的指导下，叶帆尝试了各种各样的器材，当然他的强悍也让夏秋玉不断的惊呼。
当一轮锻炼下来，叶帆终于感觉到一丝疲惫了，这个时候，他当然提出了拉伸，对于他的提议夏秋玉反而松了一口气。
找了一个合适的位置，两人开始拉伸，女教练给男人拉伸是很吃力的一件事情，特别是叶帆还是非常强悍的男人，
为了给叶帆拉伸，夏秋玉可谓是把吃奶的离去都用出来，特别是在大腿这些强壮的地方，她只能利用身体的重量来达到拉伸的目的。
用身体重量来拉伸是很危险的事情，因为这个原因两人肢体接触很是密切，到最后的时候夏秋玉因为没有把握好平衡，直接倒入叶帆的怀中。
不断肢体接触已经让叶帆的兄弟发起抗议，当夏秋玉倒入叶帆怀中的时候，她也是第一时间发现了这个情况，随后脸色更红了，整个人更是慌忙的站起身子。
夏秋玉此刻真的很尴尬，她又不是小姑娘，那种东西她当然知道的，可是知道又怎么样，拉伸还要继续，接来依旧要肢体接触，要不然她根本没办法拉伸，力量不够。
叶帆不仅，看着脸色越来越红的教练，他故意加大了一下力量，增加拉伸的难度，让她和自己的肢体接触越来越多。
当拉伸结束之后，夏秋玉已经是满头大汗了，当然她也终于松了一口气，既然拉伸结束，那么接下来终于可以好好休息了。
“教练辛苦你了，你没事情嘛？”叶帆假惺惺的递给她一瓶水，很是关心的询问道。
“你力量太大，真的是累死我了，我都有点后悔了。”夏秋玉擦了擦额头上的汗水，很是无奈的说道。
“哈哈哈，我也有点不好意思，我请你吃饭吧。”叶帆笑了笑，说道：“有一家五星级的酒店里面的菜很好吃，我带你去尝一下。”
夏秋玉原本想要拒绝的，但是一听到五星级酒店，她犹豫了一下，最终选择了同意：“那好，我去洗个澡，然后在一起去可以嘛？”
“刚好我也洗个澡。”叶帆会心一笑，很是爽快的答应了，等会吃完饭还要干正事，当然要香喷喷的才比较好。
两人很快就分开，各自去洗澡了，一个小时之后，两人在停车场会面，当叶帆再次看见夏秋玉的时候愣了一下，化了妆的夏秋玉可比刚刚漂亮了很多。
“这是你的车子嘛？”见叶帆愣住，夏秋玉很满意，平时她都不化妆的，毕竟流汗太严重，化妆也没用，但是今天不一样，这个帅哥好像要追她，所以她这才装饰了一下自己。
“对的，路虎揽胜，不值钱的。”叶帆笑了笑，打开副驾驶让她先上车，然后这才开车向着酒店驶去。
半个小时之后，两人进入酒店当中，叶帆很自然的走在前面，而夏秋玉则是有点拘谨，毕竟她这是第一次来这种地方，酒店那豪华的装修真的深深的震撼了她。
在服务员的带领下，两人来到一个包间当中，打叶帆把菜单递给她的时候，夏秋玉直接愣住，这上面的菜实在是太贵，看了一会之后，她小声的说道：“还是你点把，我没有忌口的。”
见到这一幕，叶帆感觉这个教练有点意思，他的性趣更大了，于是他眼睛都不带眨的，点了一桌子菜，花了足足十五万大洋。
“这些菜要十五万？”当夏秋玉得知这个消息的时候吓了一跳，她无法想象居然有这么贵的菜，她感觉自己在吃黄金。
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